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Depois de cinco meses, de 133 kg para 118.8 vocês acham um grande avanço?
As vezes acho tão pouco ter perdido 14 kg 😥
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118,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 23,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2024 kcal
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Líp: 69,77g | Prot: 88,76g | Carbs : 261,86g.
Pequeno Almoço: Mamão, Regatas Requeijão Cremoso com Amido Light, Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Pangostoso Pao Integral Ligth Pangostoso. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acelga, Cenouras Cozidas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sprite Sprite Refrigerante, Pizza de Calabresa. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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 Comentários
Cada pessoa tem um metabolismo! Não se compare, gordura mesmo né facil perder nao. Claro q se vc comparar com quem perde massa magra e agua, vai achar que tá "atrás", mas perder lentamente e bem melhor, vc nao ganha pedra na vesicula (ja nao vai precisar cirurgia), vc mantem qd perde se mantiver habitos! Secuide
23 nov 18 por membro: Aninhafdr
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se cuide mentalmente: respeitando seu ritmo, seu tmpo, que importa eh nao ficar parada!
23 nov 18 por membro: Aninhafdr
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AninhaFdr agradeço pelos conselhos ❤️
23 nov 18 por membro: Rafaellalb
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Eu acho ótimo porque eu só consegui eliminar 20 kilos em quase um ano vc está de Parabéns continue no foco e logo chegará a sua meta Parabéns 👏👏👏🌹🌹🌞
23 nov 18 por membro: adryanescarpani
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Vc faz caminhas ou exercícios de musculação? usa termogenico ajuda muito.
23 nov 18 por membro: Oliviadantasf
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Oliviadantasf eu faço caminhadas 3 vezes na semana. 😊
23 nov 18 por membro: Rafaellalb
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Adryanescarpani muito obrigadaa❤️❤️😍😍
23 nov 18 por membro: Rafaellalb
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Parabéns!!! Já perdeu bastante.
23 nov 18 por membro: sheubreu
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23 nov 18 por membro: Rafaellalb
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clarooooo que é. não desanime. um kg de cada vez. e mais importante. com saúde
23 nov 18 por membro: nadia es
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Você arrasou!! Pensa nada muda da noite para o dia, você perdeu 14 kg é isso e muita coisa. Rumo a mais 14 e assim vai até atingir seus objetivos. Parabéns e foco, não desista jamais.
23 nov 18 por membro: brunabbg
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24 nov 18 por membro: Rafaellalb
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Eu sei como é, quando a gente tem muito peso pra perder parece que a coisa não vai pra frente, mas não podemos desanimar. Eu pra seguir a diante sempre penso que por menos que eu perca é melhor do que se não tivesse fazendo nada pra perder porque com certeza estaria com ainda mais peso do que quando comecei, meu lema é Balança daqui pra baixo pra cima nunca mais!!! Muita força pra ti e seguimos na luta 💪😘
24 nov 18 por membro: andgla
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claro q sim !!! e continue sempre
24 nov 18 por membro: nanaamorimba
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eu estava exatamente com 133 qndo comecei a Dieta esse ano é uma luta mas vamos conseguir 🙏💪
24 nov 18 por membro: sabrinalavall
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Sabrina claro q consegue, desde q n faça essas dietas loucas, aprendendo a comer bem , isso só trará alegria na sua vida
24 nov 18 por membro: nanaamorimba
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Rafaella, está um sucesso sua eliminação!!!! Quatorze quilos é uma perda excelente e você está indo muito bem! Parabéns e força porque está fazendo uma coisa fantástica e me motivou a continuar também. Tamos junto!!!
25 nov 18 por membro: Nadia Claussen
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Se quiser participar de um grupo bem legal onde tem só gente focada é só me avisar. Lá trocamos receitas, tiramos dúvidas e incentivamos uns aos outros. Nadia 49-99157-2012
25 nov 18 por membro: Nadia Claussen
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Rafaella, eu perdi 26kg em 10 meses. Sei que tem gente que perde isso na metade do tempo ou até em menos tempo, mas para mim foi excelente, sem sacrifício ou sofrimento, com saúde. Não sou atleta e nem pretendo ser, só quero saúde e disposição para curtir minha pequena, e também ser exemplo para ela. Em mimha opinião sua evolução está excelente e cada vitoria tem que ser comemorada. Desejo que sua estratégia continue dando certo e que atinjas seu objetivo😘😘😘
25 nov 18 por membro: priscilamoura1
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Acho excelente! Quando comecei, estava com 135 e em 6 meses com 118. Somente com reeducação alimentar, sem atividade física.
Provavelmente teria sido mais se tivesse feito uma dieta mais restritiva ou atividade física desde o início.
Mas para mim foi excelente, consegui me adaptar aos poucos a nova alimentação, sem passar fome e sem sofrimentos.
Hoje consigo fazer low carb e JI sem sacrifícios.
Continue assim, está indo muito bem!!!👍🏻👍🏻👍🏻
25 nov 18 por membro: mariagrossi
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Histórico de Peso de Rafaellalb
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