|
Heading in the right direction. Need to keep up the exercise and monitor my eating.
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1038 kcal
|
Líp: 47,32g | Prot: 94,81g | Carbs : 49,29g.
Almoço: Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Low Fat Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Jantar: Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Mushrooms, Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Primo Protein Snacks Roast Chicken, Woolworths Greek Style Feta, Pepsi Pepsi Max (Can). Snacks/Outros: Atkins Day Break Cappuccino Nut, Coles Avocado, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, White Bread, Coles Beef Sausage, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt. mais...
|
|
2865 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KFerd
|