Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2018
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44,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1181 kcal
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Líp: 31,33g | Prot: 72,29g | Carbs : 159,55g.
Pequeno Almoço: Вода, Медовая Долина Мед Липовый, Лимон, Овсяная Каша на Воде, Molli Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Зея Печенье Зея. Almoço: Сухари, Русское Море Кета на Пару, Kamis Розмарин, Доу-Я Проростки Семян Фасоли Маш, Приготовленная Тыква, Омлет с Молоком. Jantar: Соевый Соус, Приготовленная Морковь, Соевое Мясо. Snacks/Outros: Медовая Долина Мед Липовый, Белый Хлеб, Кофе, Сухари, Кофе с Молоком. mais...
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1370 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Agachamento - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de vkolga1821
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