Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2018
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81,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2009 kcal
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Líp: 40,60g | Prot: 84,86g | Carbs : 124,14g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Pan Blanco, Berza, Hacendado Alitas de Pollo Adobadas. Jantar: Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Hacendado Mix de Vegetales con Pepinillo, Pan Blanco. Snacks/Outros: Damm Cerveza, Hacendado Patatas Bravas, Damm Cerveza. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Correr - 55 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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