Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2018
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73,7 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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940 kcal
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Líp: 24,65g | Prot: 70,17g | Carbs : 110,67g.
Pequeno Almoço: Clementines, Egg, Dairyland Skim Milk, Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat. Almoço: Kiwi Fruit, Country Harvest Whole Wheat Bread, Dal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Baked or Broiled Salmon. Jantar: St-Albert Cheese Curds, Orange Juice, Broccoli, Carrots, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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2063 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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