Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2018
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83,5 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1118 kcal
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Líp: 36,73g | Prot: 151,13g | Carbs : 41,86g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Nature's Way Instant Natural Protein. Almoço: Lamb Roast (Lean Only Eaten), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Wheat Pita Bread. Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Safcol Premium Salmon Pieces with Lemon and Dill in Springwater. Snacks/Outros: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Lite n' Easy Cheese Cubes. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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