Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2018
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46 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Líp: 48,55g | Prot: 34,08g | Carbs : 215,94g.
Pequeno Almoço: Kamis Розмарин, Вода, Омлет или Яичница, 9 Островов Хлопчик Кучерявый. Almoço: Сметана, Черный Перец, Сэн Сой Соевый Соус, Дикси Рис Пропаренный. Jantar: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Molli Йогурт 2%. Snacks/Outros: Кофе, Медовая Долина Мед Липовый, Белый Хлеб, Какао-Порошок (Несладкий), Медовая Долина Мед Липовый, Вода. mais...
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1422 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Agachamento - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de vkolga1821
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