Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2018
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57,3 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 64,69g | Prot: 105,32g | Carbs : 160,05g.
Pequeno Almoço: Heavy Cream, Rice Pudding, Baked or Broiled Scallops, Tea (Brewed), Trentin Ricotta, Almond Milk, Egg, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Almoço: Myprotein Omega 3, Ritter Sport Шоколад Экстра-Черный, Skinless Chicken Breast, Rapeseed Oil, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Toblerone Шоколад. Jantar: Peanut Bar, Cheese, Russian Performance Standard Soy Protein, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 1 minuto, Jumping Jacks - 4 minutos, Compras de Supermercado - 2 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Limpeza - 20 minutos, Step - 2 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora e 45 minutos, em Pé - 10 minutos, Chuveiro - 7 minutos, Abdominais - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 44 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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