Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2018
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73,6 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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979 kcal
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Líp: 28,36g | Prot: 74,44g | Carbs : 108,19g.
Pequeno Almoço: Clementines, Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Dairyland Skim Milk, Egg. Almoço: Kiwi Fruit, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Apples, Baked or Broiled Salmon, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Whole Wheat Bread, Egg, Black Diamond Old Cheddar Cheese, Cabbage, Acorn Winter Squash, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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1953 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 6 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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