|
Перебор углей или воды？🤔
То что вчера оч.много воды было -это Да
Но и углеводов -180, тоже не мало....
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1781 kcal
|
Líp: 81,94g | Prot: 105,14g | Carbs : 154,88g.
Pequeno Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Каждый День Кокосовая Стружка, Простоквашино Сметана 15%, Першинский Творог 1,8%, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Манная Крупа, Тыква. Almoço: Суп Пюре, Слобода Майонез, Простоквашино Сметана 15%, Чебаркульская Птица Королевский Деликатес, Вареное Яйцо, Магнит Морковь Вареная, Картофель Отварной. Jantar: Умалат Сыр Сулугуни, Чай с Лимоном, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Горбуша. Snacks/Outros: Twix Конфета, Sula Конфета, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Песочное Печенье, Чай Несладкий, Чай, Кофе с Молоком. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|