|
Начало цикла прошло стремительно быстро, сегодня врач. Тренировки перевела с 3 на 2 раза в неделю, массажист в отпуске до 1 ноября. КЖБУ - калории перебираю, белки катастрофически не добираю, углеводы и жиры переменно, но чаще перебираю. Вес уже интересен второстепенно, важно качество тела. Если отбросить отпускной набор +1,5кг, сброс после операции до 65, то мой новый вес 66кг уже держится два месяца) я умничка!!! Взвешивание дома
|
66 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2197 kcal
|
Líp: 129,85g | Prot: 69,25g | Carbs : 197,68g.
Pequeno Almoço: Вкусвилл Молоко Цельное 3,2%-4,0%, Кофе (из Молотых Зерен), Укроп, Яйцо, Брынза, Колбаса Докторская, Зеленый Перец, Оливковое Масло, Помидоры. Almoço: Mirel Пирожное Муравейник, Живой Продукт Урбеч, ВкусВилл Кефир 3,2%, Банан. Jantar: Чай, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Ашан Хлеб Богатырский с Отрубями, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Гречка с Овощами. Snacks/Outros: Фабрика Имени Крупской Темный Шоколад Особый с Апельсином. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|