Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 novembro 2018
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73,7 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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964 kcal
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Líp: 20,80g | Prot: 70,07g | Carbs : 133,56g.
Pequeno Almoço: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Porridge Oats, Carnation Instant Skim Milk Powder, Clementines. Almoço: Whole Wheat Bread, Stewed Tomatoes, Cheddar Cheese, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Cabbage, Peanuts, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Whole Wheat Bread, Green Peas (Frozen), Clover Leaf Seafood Cocktail Shrimp, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Dairyland Skim Milk, Broccoli. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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2003 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 54 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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