Por fiiiiin!💪💪💪 Despues de haber tenido un virus en el estomago y un par de dias mala, he conseguido mi PRIMERA META! Estoy super contenta y la vdd es que ha merecido la pena todo este tiempo a dieta. A POR EL SIGUIENTE RETO
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
597 kcal
|
Líp: 15,40g | Prot: 18,74g | Carbs : 93,44g.
Almoço: Aceite de Oliva, Hacendado Salchichas Frankfurt, Hacendado Pajaritas con Vegetales. mais...
|
|
2379 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 horas e 20 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,0 kg por Semana
|