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體脂42.1 M-5.2 F-23.8
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74,6 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Líp: 32,61g | Prot: 129,01g | Carbs : 71,93g.
Pequeno Almoço: 中村 墨西哥捲餅, 義美低脂鮮乳, 冷凍鱸魚, 纖維粉, 莫恩斯特乾酪, 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜. Jantar: 花椰菜, 小卷, 玉米筍, 海帶, 木耳, 雞胸肉, 煮熟的紅蘿蔔. mais...
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2115 kcal
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Exercício:
滑步機6.7公里 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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