|
Так и болтаюсь в районе 123кг 💩
|
123,1 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1810 kcal
|
Líp: 61,32g | Prot: 180,87g | Carbs : 125,60g.
Pequeno Almoço: Свежая Ветчина, Хлеб Бородинский, Желатин Пищевой, Жареное Яйцо. Almoço: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Борщ. Snacks/Outros: Рахат Молочно-Вафельные Конфеты, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 1%, Ultimate Nutrition Протеин. mais...
|
|
3589 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 7 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 12 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Главное не бросайте правильное питание)
Через какое то время сдвиг пойдёт.
Я тоже с большого веса худела, сначала все быстро уходило, а потом встало на 65 кг. Но с моим ростом и такой вес выглядит ужасно ещё и все откладывается на животе и боках)
Я не выдержала жрать начала, наела обратно 15 кг)) щас опять по тизоньку худею)) Очень жалею что тогда мне не хватило сил дождаться сдвига ((
28 nov 18 por membro: kattatarinova
|
Не брошу. Не молодой уже )) Третий раз могу и не похудеть. Да и скачки веса до хорошего не доведут
Не люблю называть это пп - это скорее питание в меру без излишеств. И оно должно перерасти в привычное питание, как и занятие спортом. Пока это чередование зала и беговой дорожки. А летом может и велосипеды под мой вес можно будет найти 😁
29 nov 18 por membro: evil49
|
|
Histórico de Peso de evil49
|