Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2018
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 27,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2040 kcal
|
Líp: 83,16g | Prot: 129,62g | Carbs : 205,94g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Boombar Арахисовая Паста, Блинчики, Куриные Грудки (Запеченые). Almoço: Рис Вареный, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Кофе с Молоком, Просто Чернослив, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сухой Жареный Соленый Арахис. Snacks/Outros: Протеиновый Коктейль, Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке. mais...
|
|
2092 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Abdominais - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de measveta
|