|
44 saatlik IF sonrası 😎
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Líp: 75,23g | Prot: 59,67g | Carbs : 76,81g.
Pequeno Almoço: Sucuklu Yumurta, Muratbey Burgu Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, İçim Süzme Peynir, Yeşil Yapraklı Marul, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Jantar: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mantar Sote. Snacks/Outros: Nescafe Sade, Kivi Meyvesi. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
if dediginiz 8-16 yada 10-18 beslenme duzenimi.
26 nov 18 por membro: zuzu80
|
If aslında aralıklı oruç, sadece su, şekersiz kahve, çay içilebilen süre yani o bahsettiğiniz beslenme düzeninin açlık süresi olan kısmı.. Bu 16 saat de olabilir, 18-20 hatta benim yaptığım gibi 44 saat de olabiliyor..
26 nov 18 por membro: yelda76
|
44 saat derken .Bukadar zaman acmi biraktiniz mideyi.Ben if filan burada okudum.Epeydir bir sabah bir aksam yiyip birakmaya calisiyorum bende.If olsun diye degil ama babacim hep oyle yerdi ve hic kilo almazdi.pArada su soda kahve yesil cay vs .
26 nov 18 por membro: zuzu80
|
Yanliz Profiline bir bakayim dedim azmine hayran kaldim.Bravuuuuu
26 nov 18 por membro: zuzu80
|
tebrikler 44 saatlik derken nasıl yaptın Yelda iki gün boyunca hicbirsey yemedinmi su icerek
26 nov 18 por membro: SevdaSolak13
|
Teşekkürler kızlar :) Evet Sevda 44 saat boyunca sadece su, şekersiz çay ve kahve içtim. Öncesinde eşim karışık kuruyemiş getirmişti, dayanamadım çok aşırı kuruyemiş yedim, yani aşırı derecede tok olarak if'e başladım, baktım iyi gidiyor uzatabildiğim kadar süreyi uzattım ve 44. saatte de sonlandırdım. İlk kez bu kadar uzun yaptım ben de kendime hayret ettim, ilginç bir deneyim oldu benim için :)
27 nov 18 por membro: yelda76
|
27 nov 18 por membro: SevdaSolak13
|
44 saat iyi rekor tebrikler 5 saat aç kalsam başım döner benim
27 nov 18 por membro: tugbazvoo
|
Peki bukadar sure ac kalmak sagliklimi
27 nov 18 por membro: zuzu80
|
Tuğba benimde başım doner
27 nov 18 por membro: SevdaSolak13
|
Evet aslında sağlık için yaptım ben.. Yabancı sitelerde 48 saat açlık sonrasında bağışıklık sisteminin yenilendiğine dair makaleler var ama öncelikle 14-16 saat sonrasında 24 saat yaparak vücudu alıştırmak gerekiyor..
27 nov 18 por membro: yelda76
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yelda76
|