Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2018
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82,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1729 kcal
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Líp: 48,04g | Prot: 215,32g | Carbs : 99,95g.
Pequeno Almoço: Naturovos Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Melitta Café sem Açúcar, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ipanema Ricota Fresca, Clara de Ovo. Almoço: Quero Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Quero Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Banana da Terra, Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Kodilar Amendoim Runner, Black Skull Whey 3HD, Vigor Grego Zero Morango. mais...
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3137 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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