Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2018
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109,3 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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797 kcal
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Líp: 23,50g | Prot: 42,35g | Carbs : 113,12g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese. Almoço: Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Jantar: wheat chex, sugar, milk. Snacks/Outros: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Apples. mais...
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3275 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Sauna - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 18 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, em Pé - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 17 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MHG1
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