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No se si es aumento real, espero que no. Es cierto que llevo una semana sin seguir la dieta demasiado, pero tampoco comiendo tan mal como para aumentar. He comido demasiado pan blanco y queso eso si. Intentaré volver a la rutina y ver si ha sido solo retención de líquidos o algo así (me siento algo hinchada así q podría ser).
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75,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1305 kcal
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Líp: 49,97g | Prot: 106,49g | Carbs : 112,63g.
Pequeno Almoço: Plátano. Almoço: Mercadona Mini Chapata, Hacendado Pisto de Verduras, Atún al Horno Oa la Parrilla, Ternera Magra, Vegetales Salteados. Jantar: Hamburguesa Casera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Plátano. mais...
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2327 kcal
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Exercício:
Body Pump - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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