Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018
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83,1 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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968 kcal
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Líp: 45,59g | Prot: 95,92g | Carbs : 46,42g.
Almoço: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can), Baby Spinach, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Primo Shredded Ham, Woolworths Full Cream Milk. Jantar: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Outros: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Nuttelex Pulse, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse. mais...
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2638 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
27 nov 18 por membro: trishjones
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slow and steady....down 200 g a day = 1kg per week.
28 nov 18 por membro: KFerd
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Histórico de Peso de KFerd
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