|
Har haft en kanonhelg med mina tjejkompisar, sådant sätter tyvärr sina spår... Har ändå gått mycket mer än jag brukar.
|
75,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1273 kcal
|
Líp: 31,99g | Prot: 67,91g | Carbs : 183,92g.
Pequeno Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. Almoço: Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Blomkål. Jantar: Senap, Blomkål, Viktväktarna Chorizo. Snacks/Outros: Äpple, Frukt och/eller Nötmuffins, Marmelad, Philadelphia Original, Fullkornsbröd, Bregott Mellan, Gouda eller Edamer Ost. mais...
|
|
2069 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|