Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018
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61,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Líp: 29,73g | Prot: 76,51g | Carbs : 112,03g.
Pequeno Almoço: Ameixa Seca, Amêndoas. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Banana Prata, Titan Whey Protein, Elegê Leite Desnatado, Ritter Barra de Frutas Amendoim e Tamara. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Ritter Nutmix Diet Barra de Sementes, Banana Prata. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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