Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2018
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65,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2537 kcal
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Líp: 62,69g | Prot: 226,62g | Carbs : 247,75g.
Pequeno Almoço: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ニッポンハム ロースハム, 明治 ザグリークヨーグルト, 目玉焼き, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ. Almoço: 卵とじスープ, サラダ, ご飯, いきなりステーキ ヒレステーキ. Jantar: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 梅干し, ニッポンハム やわらかチキン, 松岡水産 サラダサーモン, キリンビール 淡麗グリーンラベル, ブロッコリ. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, コーヒー, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ, コーヒー 砂糖入り, お菓子, ビーレジェンド HMB. mais...
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2448 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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