Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2018
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82,9 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Líp: 41,53g | Prot: 102,72g | Carbs : 44,25g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Nature's Way Instant Natural Protein. Almoço: French Dressing, Primo Chicken Roasties Roast Chicken, Woolworths Greek Style Feta, Baby Spinach, Cherry Tomatoes. Jantar: Ocean Blue Surimi Sea Sticks, Poppadoms, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Birds Eye Chinese Stir Fry, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar English Toffee. mais...
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2944 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 4 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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