Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2018
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64,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3094 kcal
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Líp: 103,33g | Prot: 142,25g | Carbs : 302,74g.
Pequeno Almoço: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, 明治 ザグリークヨーグルト, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: コーヒー, ローソン もっちりとしたコッペパン, ローソン もっちりとしたコッペパン. Jantar: ハイボール, ビール, スープ, テーブルマーク 麦ごはん, 牛タン. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 プロテインバー, ビーレジェンド BCAA. mais...
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1641 kcal
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Exercício:
Karaoke - 10 minutos, Sexo - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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