Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2018
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3094 kcal
|
Líp: 103,33g | Prot: 142,25g | Carbs : 302,74g.
Pequeno Almoço: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75%オフ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 目玉焼き, 明治 ザグリークヨーグルト, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: コーヒー, ローソン もっちりとしたコッペパン, ローソン もっちりとしたコッペパン. Jantar: ハイボール, ビール, スープ, テーブルマーク 麦ごはん, 牛タン. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 プロテインバー, ビーレジェンド BCAA. mais...
|
|
1641 kcal
|
Exercício:
Karaoke - 10 minutos, Sexo - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|