|
Keton:1,04,yağ:22,4, su:53,3 kas:39,8 akşam:130
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1357 kcal
|
Líp: 123,82g | Prot: 75,17g | Carbs : 8,54g.
Jantar: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Bio Yaşam Organik Yumurta, Maydanoz, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Ünal Eski Kaşar, Ağız Tadım Sucuk (Servet) Işıl İşlem Görmüş Sucuk, Tarabya Hellim Peyniri. mais...
|
|
2402 kcal
|
Exercício:
Kardiyo - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 10,5 kg por Semana
|