|
Jes! Vihdoin lähti tippumaan, kyllä se tästä! 💪🏻
|
90,1 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1636 kcal
|
Líp: 50,12g | Prot: 113,11g | Carbs : 182,23g.
Pequeno Almoço: Alpro More Fruit Mango, Valio Sokeriton Mehukeitto, Oivariini Oivariini, HK Kalkkunaleike, Ruisleipä. Almoço: Tomaattinen Jauhelihakastike, Peruna, Kaali, Paprika (Vihreä), Felix Salaatinkastike, Tomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Jantar: Sämpylä, HK Kalkkunaleike, Ryvita Näkkileipä, Pirkka Luomu Babypinaatti, Kaali, Kurkku, Paprika (Vihreä), Porkkanaraaste, Kaalilaatikko. Snacks/Outros: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Sämpylä, HK Kalkkunaleike, Leader Soy Protein. mais...
|
|
2190 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|