Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2018
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81 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 19,65g | Prot: 70,41g | Carbs : 112,17g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queso Para Untar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Caldo de Pollo, Pan Blanco, Morcillo de Ternera, Hacendado Menestra de Verduras. Jantar: Melón Galia, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Piña Natural Pelada, Mercadona Pan Tostado Integral. Snacks/Outros: Damm Cerveza. mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora, Correr - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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