Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2018
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73,0 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1068 kcal
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Líp: 36,18g | Prot: 71,05g | Carbs : 118,32g.
Pequeno Almoço: Peanuts, Rogers Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk. Almoço: Oakrun Farm Bakery Whole Grain English Muffin, Egg, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines. Jantar: Eden Organic Aduki Beans, Baked Potato (Peel Eaten), Snowpeas (Pea Pod), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Green Cabbage. Snacks/Outros: Dole Pineapple Juice, Organic Meadow Kefir, Clementines, Cheddar Cheese, Apples, No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Tea with Milk. mais...
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1973 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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