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timbangan terkhir sebelum timbang lagi hahaha.. naik lg apa turun?? ntr aja ahh fokus aja..
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85 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Líp: 106,17g | Prot: 99,62g | Carbs : 232,42g.
Pequeno Almoço: Mie Telur (Ditambah, Masak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Almoço: Burger King Whopper Jr. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Rawon, Nasi Putih. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, HIIT - 4 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas, Fitness (Treino) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Motociclistas - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de royhanzbalghaits
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