Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2018
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66,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Líp: 25,90g | Prot: 140,15g | Carbs : 393,57g.
Pequeno Almoço: 빙그레 쥬시쿨 파인애플, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 밥, 해태 오예스, 단감, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Almoço: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 홈플러스 키위 드레싱, 양상추 샐러드, 밤고구마, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Jantar: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 삶은 계란흰자, 밥, 잇메이트 훈제닭가슴살 (할라피뇨맛). Snacks/Outros: 크라운 땅콩카라멜 (5g), 귤, 밤고구마, 베스틱 닭가슴살 소시지 훈제맛, 배. mais...
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2264 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Passadeira - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 생활체육인
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