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昨天晚上吃聚火鍋有克制
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69,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Líp: 40,57g | Prot: 111,70g | Carbs : 203,36g.
Pequeno Almoço: 軟白麵包, 雜糧麵包, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Almoço: 滷雞腿, 炒紅蘿蔔, 炒青椒. Jantar: 香蕉, 7-11 博多明太子鮭魚飯糰, 7-11 茶葉蛋, 統一 無加糖高纖豆漿. Snacks/Outros: 雜糧麵包. mais...
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1917 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kuo19750926
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