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體脂41.3 M-4.7 F-24.5
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74,4 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 37,34g | Prot: 141,14g | Carbs : 117,77g.
Pequeno Almoço: Costco 蜂蜜雜糧貝果, Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, 義美低脂鮮乳, 纖維粉, 莫恩斯特乾酪, 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜. Jantar: 小卷, 鴻喜菇, 玉米筍, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: 中華 嫩豆腐. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
快走（5公里） - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de yuzaamada
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