Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2018
|
82,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2371 kcal
|
Líp: 71,03g | Prot: 120,72g | Carbs : 290,41g.
Pequeno Almoço: Рогачев Сгущенка, Обычные Блины, Тунец в Масле (Консервы), Green Ray Кукуруза, Ржаной Хлеб, Жареная Картошка. Almoço: Фасоль (без Соли, Отварная), Рыжики, Куриное Филе, Пискаревский Сметана 15%, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. Jantar: Cinzano Вермут Белый Сладкий, Рогачев Сгущенка, Блины, Курица с Грибами, Mlekara Sabac Сербская Брынза. mais...
|
|
2481 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de o.serebro
|