|
Медленно, но верно иду к своей цели🐌
|
54,9 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1175 kcal
|
Líp: 29,54g | Prot: 90,82g | Carbs : 147,76g.
Pequeno Almoço: Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Ленивые Голубцы. Jantar: Красная Фасоль (Консервированная), Вареное Яйцо, Магнит Минтай на Пару . Snacks/Outros: Яичный Белок, Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Конти Конфеты Тими , Магнит Хурма. mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Pádel - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tania_tania_
|