Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2018
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75 kg
Perdidos até agora: 35 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2137 kcal
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Líp: 143,24g | Prot: 159,93g | Carbs : 57,58g.
Pequeno Almoço: Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Litoral Queijo Mussarela, Teixeira Manteiga com Sal, Frimesa Bacon em Manta. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banha de Porco, Lider Creme de Leite Leve, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Coentro, Cebolas, Alho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Agrião, Alface Americana. Snacks/Outros: Morangos, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Aurora Apresuntado, Litoral Queijo Mussarela, Linea Adoçante Sucralose Líquido, 3 Corações Café Extra Forte. mais...
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2330 kcal
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Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 6 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Crismaia22
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