Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2018
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73,5 kg
Perdidos até agora: 21,0 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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946 kcal
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Líp: 37,08g | Prot: 59,98g | Carbs : 95,99g.
Pequeno Almoço: Kraft All Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat Pita Bread, Dairyland Skim Milk. Almoço: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Avocados, Webber Naturals Ground Flaxseed, Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Egg. Jantar: No Name Sliced Pineapple in Pineapple Juice, Cooked Carrots, Acorn Winter Squash, Beef Top Loin (Trimmed to 1/8" Fat), Cooked Green Cabbage, Eden Organic Aduki Beans. Snacks/Outros: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 12 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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