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Getting closer to my goal each day. So encouraging.
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82,6 kg
Perdidos até agora: 17,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Líp: 53,90g | Prot: 102,66g | Carbs : 48,17g.
Almoço: Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Pepsi Pepsi Max (Can), Woolworths Greek Style Feta, French Dressing, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Aldi Smoke Flavoured Salmon. Jantar: Fried Egg, French Salad Dressing (Fat Free), Cucumber (with Peel), Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Tomatoes, Mushrooms. Snacks/Outros: Aussie Bodies Lo Carb Whip'd Protein Bar English Toffee, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Woolworths Greek Style Feta, Primo Protein Snacks Roast Chicken. mais...
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2788 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Bicicleta (Cycling) - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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 Comentários
happy for you keep it up 🎅💕
30 nov 18 por membro: trishjones
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Histórico de Peso de KFerd
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