Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2018
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73,2 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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961 kcal
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Líp: 24,49g | Prot: 74,44g | Carbs : 115,20g.
Pequeno Almoço: Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Pita Bread. Almoço: Eden Organic Aduki Beans, Pears, Cheddar Cheese, Clementines, Egg, Avocados. Jantar: Apples, Sweet Potato, Snowpeas (Pea Pod), Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water, Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Green Giant Niblets Corn, Broccoli. Snacks/Outros: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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