Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2018
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1318 kcal
|
Líp: 41,14g | Prot: 61,37g | Carbs : 174,01g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Льняное Масло, Евроопт Банан. Almoço: Евроопт Апельсин, Евроопт Яблоко, Евроопт Банан, Рис Отварной, Белый Пеликан Миндаль. Jantar: Савушкин Кефир 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Евроопт Капуста Пекинская, Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Ржаной Хлеб, Евроопт Яблоко, Евроопт Апельсин. mais...
|
|
2390 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Agachamento - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fly_rina
|