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體重82.4
體脂28
水分49.3
基代1560
內臟脂肪14
肌肉56.2
骨質3.0
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82,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 82,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2601 kcal
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Líp: 114,52g | Prot: 109,87g | Carbs : 281,85g.
Pequeno Almoço: Costco 鮮奶, 全聯 冰心捲蛋糕-芋泥, 桂格(Quaker) 夏日穀珍綜合莓果. Almoço: 義美 鮮奶茶, 統一 統一蛋糕屋雞蛋牛奶捲, 石頭鍋飯. Jantar: 牛小排, 山藥, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
02 dez 18 por membro: gulinlin
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週末吃那麼多 週一还能⬇️ 厲害哦！！ 勝博殿是約哥最新秘密武器！！
02 dez 18 por membro: gulinlin
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02 dez 18 por membro: gulinlin
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體脂現在都28了 我晚餐吃少 不準啦 本來午餐要吃菜的 破功了 這次是隊長😭😭😭
03 dez 18 por membro: josephc0917
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03 dez 18 por membro: gulinlin
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