|
This is crazy - time to focus and stop this weight gain.
|
66,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1497 kcal
|
Líp: 82,36g | Prot: 82,30g | Carbs : 125,94g.
Pequeno Almoço: Old Fashioned Cole Slaw, red raspberries, milk 2%, hemp hearts, fiber one, honey nut cheerios. Almoço: strawberry vinaigrette, tomatoes, pecans, strawberry, spring mix. Jantar: peppers and onions, chicken sausage with asiago and spinach, mushrooms, swiss cheese, eggs, slaw dressing. Snacks/Outros: raspberries, grapes. mais...
|
|
1942 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 16 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dannifatso
|