|
Wel aangekomen maar dat is logisch als ik bekijk dat ik gisteren teveel heb gegeten. Dit kwam omdat ik niets geregistreerd een afgewogen had. Toch is het een pond minder dan vorige week zondag. Ik ga dus vandaag lekker weer aan de slag.
Vanmorgen en begin van de middag werken als onderwijsassistent. Dan naar de huisarts met zoonlief. Dan kinderen halen en gastouder zijn. Dan avond eten en daarna sporten. Als dat allemaal geweest is lekker slapen 😁
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1770 kcal
|
Líp: 59,87g | Prot: 59,33g | Carbs : 239,12g.
Pequeno Almoço: Banaan, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jordans Cruesli. Almoço: Nasi met Kip. Jantar: Knorr Chicken Tonight Tandoori Mild, AH Zoete Aardappel Ovenfriet, Kipfilet. Snacks/Outros: Dolce Gusto Grande, Harlekijntjes Drop, Snicker. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|