Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
|
105,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3161 kcal
|
Líp: 149,78g | Prot: 236,35g | Carbs : 220,41g.
Pequeno Almoço: Orzechy Włoskie, Skorzonera, Lidl Gruszka, Jabłko, Pilos Twaróg Wędzony, Zielone Oliwki, Łowicz Rolada Ustrzycka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa. Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kasza Jaglana, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko, Olej Lniany, Szynka Pieczona, Łowicz Sos Meksykański. Snacks/Outros: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Serowe naleśniki, Koncentrat Pomidorowy, Ser Gouda, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Orzechy Brazylijskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. mais...
|
|
3637 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|