Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1579 kcal
|
Líp: 68,13g | Prot: 96,92g | Carbs : 154,78g.
Almoço: Lentil Loaf, Boiled Potato (without Peel), Red Kidney Beans (Canned), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Cabbage Soup, Седьмой континент Хурма, Витапром Льняное Семя, Dried Chia Seeds, Oats, Лактис Isey Skyr Черника-Малина, Chocolate Cake (Without Frosting), Beef Liver, Whole Wheat Bread, Butter, Egg, Corn Cakes (Very Low Sodium), Apple. Jantar: Tea with Milk, Goats Cheese (Soft), Cherry Tomatoes, Gouda Cheese, Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts), Russian Performance Standard Soy Protein. mais...
|
|
2414 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Abdominais - 5 minutos, Lavar Roupa - 18 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Compras de Supermercado - 47 minutos, Conduzir - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 15 minutos, Limpeza - 1 hora e 7 minutos, Step - 2 minutos, em Pé - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 1 minuto. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 123liliaka
|