Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2018
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65,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2418 kcal
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Líp: 61,10g | Prot: 195,95g | Carbs : 229,66g.
Pequeno Almoço: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド ヘンプシード, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ニッポンハム ロースハム, 明治 ザグリークヨーグルト, にんにく. Almoço: スープ, テーブルマーク 麦ごはん, 牛タン. Jantar: ビール, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ニッポンハム やわらかチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 焼きサケ, ビール. Snacks/Outros: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, コーヒー, クッキー, アサヒグループ食品 プロテインバー. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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