Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2012
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59,4 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1130 kcal
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Líp: 52,88g | Prot: 71,80g | Carbs : 92,26g.
Pequeno Almoço: egg, oikos plain, silk coconut milk, almond butter trader joes, trader joes berry medley, banana, coffee. Almoço: trader joes chicken breast, butcher shop ground turkey, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, green onions, onions, garlic. Jantar: trader joes coconut milk, spinach, onions, egg, red bell pepper, green bell pepper. Snacks/Outros: Nature Valley Protein Bar. mais...
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1984 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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