Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2018
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113,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 38,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2409 kcal
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Líp: 127,26g | Prot: 138,95g | Carbs : 174,05g.
Pequeno Almoço: Danny's Lebanese Pita Bread, Isagenix IsaLean Shake - Creamy Dutch Chocolate (Packet), Anchor Cream, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Almoço: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Hummus, Lettuce, Carrots, Pams Tuna Tomato & Basil. Jantar: Lean Minced Beef, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , Wattie's Black Beans, Cheddar Cheese, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Cucumber (with Peel), Carrots. Snacks/Outros: Chocolate Coated or Frosted Doughnuts , Mother Earth Cashews (Roasted & Unsalted), Latte Coffee. mais...
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3298 kcal
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Exercício:
Body Pump - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mema37
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