Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2018
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113,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 38,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Líp: 49,26g | Prot: 94,68g | Carbs : 160,86g.
Pequeno Almoço: Isagenix IsaLean Shake - Creamy Dutch Chocolate (Packet), Anchor Protein + Plain Yoghurt. Almoço: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen) , Danny's Lebanese Pita Bread, Lettuce, Hummus, Cucumber (with Peel), Carrots. Jantar: Mayonnaise , Pane Toscano Ciabatta Rolls, Red Tomatoes , Mainland Edam Cheese, Tegel Chargrill Chicken Steaks . Snacks/Outros: Coffee with Milk, Latte Coffee. mais...
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3708 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas e 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mema37
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